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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Gabon : 05H00
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Dominique : 01H00
Gabon : 06H00
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Dominique : 02H00
Gabon : 07H00
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Dominique : 03H00
Gabon : 08H00
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Dominique : 04H00
Gabon : 09H00
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Dominique : 05H00
Gabon : 10H00
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Dominique : 06H00
Gabon : 11H00
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Dominique : 07H00
Gabon : 12H00
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Dominique : 08H00
Gabon : 13H00
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Dominique : 09H00
Gabon : 14H00
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Dominique : 10H00
Gabon : 15H00
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Dominique : 11H00
Gabon : 16H00
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Dominique : 12H00
Gabon : 17H00
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Dominique : 13H00
Gabon : 18H00
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Dominique : 14H00
Gabon : 19H00
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Dominique : 15H00
Gabon : 20H00
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Dominique : 16H00
Gabon : 21H00
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Dominique : 17H00
Gabon : 22H00
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Dominique : 18H00
Gabon : 23H00
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Dominique : 19H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Gabon : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Gabon : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Gabon : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Gabon : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Gabon, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon mais aussi Fuseau Horaire du Gabon et surtout Heure du lever du soleil au Gabon également Heure du coucher du soleil au Gabon ou bien encore Heure du Zenith au Gabon, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et Heure du Crépuscule au Gabon également Durée du Jour au Gabon également Passage à l'heure d'hiver au Gabon et Passage à l'heure d'été au Gabon.
Mamadou Mbaye