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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Bénin : 05H00
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Dominique : 01H00
Bénin : 06H00
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Dominique : 02H00
Bénin : 07H00
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Dominique : 03H00
Bénin : 08H00
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Dominique : 04H00
Bénin : 09H00
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Dominique : 05H00
Bénin : 10H00
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Dominique : 06H00
Bénin : 11H00
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Dominique : 07H00
Bénin : 12H00
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Dominique : 08H00
Bénin : 13H00
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Dominique : 09H00
Bénin : 14H00
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Dominique : 10H00
Bénin : 15H00
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Dominique : 11H00
Bénin : 16H00
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Dominique : 12H00
Bénin : 17H00
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Dominique : 13H00
Bénin : 18H00
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Dominique : 14H00
Bénin : 19H00
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Dominique : 15H00
Bénin : 20H00
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Dominique : 16H00
Bénin : 21H00
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Dominique : 17H00
Bénin : 22H00
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Dominique : 18H00
Bénin : 23H00
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Dominique : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mulatu Zewde