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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Niger : 05H00
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Dominique : 01H00
Niger : 06H00
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Dominique : 02H00
Niger : 07H00
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Dominique : 03H00
Niger : 08H00
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Dominique : 04H00
Niger : 09H00
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Dominique : 05H00
Niger : 10H00
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Dominique : 06H00
Niger : 11H00
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Dominique : 07H00
Niger : 12H00
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Dominique : 08H00
Niger : 13H00
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Dominique : 09H00
Niger : 14H00
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Dominique : 10H00
Niger : 15H00
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Dominique : 11H00
Niger : 16H00
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Dominique : 12H00
Niger : 17H00
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Dominique : 13H00
Niger : 18H00
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Dominique : 14H00
Niger : 19H00
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Dominique : 15H00
Niger : 20H00
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Dominique : 16H00
Niger : 21H00
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Dominique : 17H00
Niger : 22H00
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Dominique : 18H00
Niger : 23H00
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Dominique : 19H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Niger : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Niger : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Niger : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Niger : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger mais aussi Fuseau Horaire de la Niger sans oublier Heure du lever du soleil en Niger mais aussi Heure du coucher du soleil en Niger sans oublier Heure du Zenith en Niger sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger également Heure du Crépuscule en Niger ainsi que Durée du Jour en Niger mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Niger mais aussi Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji