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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Dominique : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Dominique : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Dominique : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Dominique : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Dominique : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Dominique : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Dominique : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Dominique : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Dominique : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Dominique : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Dominique : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Dominique : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Dominique : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Dominique : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Dominique : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Dominique : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Dominique : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Dominique : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Dominique : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Dominique : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Dounia Akhannouch