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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Dominique : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Dominique : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Dominique : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Dominique : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Dominique : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Dominique : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Dominique : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Dominique : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Dominique : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Dominique : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Dominique : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Dominique : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Dominique : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Dominique : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Dominique : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Dominique : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Dominique : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Dominique : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Dominique : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Dominique : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Roseau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Dounia Akhannouch