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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Togo est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Togo : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Togo : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Togo : 00H00
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Bulgarie : 04H00
Togo : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Togo : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Togo : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Togo : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Togo : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Togo : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Togo : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Togo : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Togo : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Togo : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Togo : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Togo : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Togo : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Togo : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Togo : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Togo : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Togo : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Togo : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Togo : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Togo : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lomé ou votre retour à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Togo, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo également Fuseau Horaire du Togo et surtout Heure du lever du soleil au Togo également Heure du coucher du soleil au Togo, Heure du Zenith au Togo, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo et surtout Heure du Crépuscule au Togo et Durée du Jour au Togo, Passage à l'heure d'hiver au Togo mais aussi Passage à l'heure d'été au Togo.
Nkosiyakhe Mogase