Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Eswatini / Swaziland

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Swaziland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Swaziland Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Swaziland : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Swaziland : 00H00

• Bulgarie : 02H00

  Swaziland : 01H00

• Bulgarie : 03H00

  Swaziland : 02H00

• Bulgarie : 04H00

  Swaziland : 03H00

• Bulgarie : 05H00

  Swaziland : 04H00

• Bulgarie : 06H00

  Swaziland : 05H00

• Bulgarie : 07H00

  Swaziland : 06H00

• Bulgarie : 08H00

  Swaziland : 07H00

• Bulgarie : 09H00

  Swaziland : 08H00

• Bulgarie : 10H00

  Swaziland : 09H00

• Bulgarie : 11H00

  Swaziland : 10H00

• Bulgarie : 12H00

  Swaziland : 11H00

• Bulgarie : 13H00

  Swaziland : 12H00

• Bulgarie : 14H00

  Swaziland : 13H00

• Bulgarie : 15H00

  Swaziland : 14H00

• Bulgarie : 16H00

  Swaziland : 15H00

• Bulgarie : 17H00

  Swaziland : 16H00

• Bulgarie : 18H00

  Swaziland : 17H00

• Bulgarie : 19H00

  Swaziland : 18H00

• Bulgarie : 20H00

  Swaziland : 19H00

• Bulgarie : 21H00

  Swaziland : 20H00

• Bulgarie : 22H00

  Swaziland : 21H00

• Bulgarie : 23H00

  Swaziland : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 25/05/2022 - 00:37

Jalade Bazoum