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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Sierra Leone : 00H00
-
Bulgarie : 04H00
Sierra Leone : 01H00
-
Bulgarie : 05H00
Sierra Leone : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Sierra Leone : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Sierra Leone : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Sierra Leone : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Sierra Leone : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Sierra Leone : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Sierra Leone : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Sierra Leone : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Sierra Leone : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Sierra Leone : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Sierra Leone : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Sierra Leone : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Sierra Leone : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Sierra Leone : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Sierra Leone : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Sierra Leone : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Sierra Leone : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Sierra Leone : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Sierra Leone : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone également Fuseau Horaire du Sierra Leone, Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone, Heure du Zenith au Sierra Leone mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone, Heure du Crépuscule au Sierra Leone et Durée du Jour au Sierra Leone ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Jalade Bazoum