Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Bulgarie : 05H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Bulgarie : 08H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Bulgarie : 09H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Bulgarie : 10H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Bulgarie : 11H00
Sahara Occidental : 09H00
-
Bulgarie : 12H00
Sahara Occidental : 10H00
-
Bulgarie : 13H00
Sahara Occidental : 11H00
-
Bulgarie : 14H00
Sahara Occidental : 12H00
-
Bulgarie : 15H00
Sahara Occidental : 13H00
-
Bulgarie : 16H00
Sahara Occidental : 14H00
-
Bulgarie : 17H00
Sahara Occidental : 15H00
-
Bulgarie : 18H00
Sahara Occidental : 16H00
-
Bulgarie : 19H00
Sahara Occidental : 17H00
-
Bulgarie : 20H00
Sahara Occidental : 18H00
-
Bulgarie : 21H00
Sahara Occidental : 19H00
-
Bulgarie : 22H00
Sahara Occidental : 20H00
-
Bulgarie : 23H00
Sahara Occidental : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et Fuseau Horaire du Sahara Occidental ainsi que Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental ainsi que Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ainsi que Durée du Jour au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Souad Tebboune