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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Nigéria : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Nigéria : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Bulgarie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade