Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Nigéria : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Nigéria : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Nigéria : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Nigéria : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Nigéria : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Nigéria : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Nigéria : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Nigéria : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Nigéria : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Nigéria : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Nigéria : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Nigéria : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Nigéria : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Nigéria : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Nigéria : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Nigéria : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Nigéria : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Nigéria : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Nigéria : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Nigéria : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Nigéria : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Nigéria : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.