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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Nigéria : 01H00
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Bulgarie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Bulgarie : 06H00
Nigéria : 04H00
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Bulgarie : 07H00
Nigéria : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade