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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Nigéria : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Nigéria : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Nigéria : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Nigéria : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Nigéria : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Nigéria : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Nigéria : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Nigéria : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Nigéria : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Nigéria : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Nigéria : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Nigéria : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Nigéria : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Nigéria : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Nigéria : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Nigéria : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Nigéria : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Nigéria : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Nigéria : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Nigéria : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Nigéria : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Nigéria : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade