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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Maroc : 00H00
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Bulgarie : 03H00
Maroc : 01H00
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Bulgarie : 04H00
Maroc : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Maroc : 03H00
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Bulgarie : 06H00
Maroc : 04H00
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Bulgarie : 07H00
Maroc : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Maroc : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Maroc : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Maroc : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Maroc : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Maroc : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Maroc : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Maroc : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Maroc : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Maroc : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Maroc : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Maroc : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Maroc : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Maroc : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Maroc : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Maroc : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Maroc : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ou bien encore Fuseau Horaire du Maroc mais aussi Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ainsi que Heure du Crépuscule au Maroc mais aussi Durée du Jour au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar