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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Lesotho est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Lesotho : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Lesotho : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Lesotho : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Lesotho : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Lesotho : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Lesotho : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Lesotho : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Lesotho : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Lesotho : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Lesotho : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Lesotho : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Lesotho : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Lesotho : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Lesotho : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Lesotho : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Lesotho : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Lesotho : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Lesotho : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Lesotho : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Lesotho : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Lesotho : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Lesotho : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maseru, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho et surtout Fuseau Horaire du Lesotho, Heure du lever du soleil au Lesotho mais aussi Heure du coucher du soleil au Lesotho et surtout Heure du Zenith au Lesotho et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho, Heure du Crépuscule au Lesotho ou bien encore Durée du Jour au Lesotho sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ainsi que Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aziz Lamnawar