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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Lesotho est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Lesotho : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Lesotho : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Lesotho : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Lesotho : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Lesotho : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Lesotho : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Lesotho : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Lesotho : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Lesotho : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Lesotho : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Lesotho : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Lesotho : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Lesotho : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Lesotho : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Lesotho : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Lesotho : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Lesotho : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Lesotho : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Lesotho : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Lesotho : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Lesotho : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Lesotho : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ainsi que Fuseau Horaire du Lesotho également Heure du lever du soleil au Lesotho également Heure du coucher du soleil au Lesotho sans oublier Heure du Zenith au Lesotho et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ainsi que Heure du Crépuscule au Lesotho ainsi que Durée du Jour au Lesotho mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ainsi que Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aziz Lamnawar