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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Lesotho est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Lesotho : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Lesotho : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Lesotho : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Lesotho : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Lesotho : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Lesotho : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Lesotho : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Lesotho : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Lesotho : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Lesotho : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Lesotho : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Lesotho : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Lesotho : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Lesotho : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Lesotho : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Lesotho : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Lesotho : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Lesotho : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Lesotho : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Lesotho : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Lesotho : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Lesotho : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Lesotho : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho et surtout Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du coucher du soleil au Lesotho sans oublier Heure du Zenith au Lesotho mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ainsi que Heure du Crépuscule au Lesotho et surtout Durée du Jour au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aziz Lamnawar