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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Cap-Vert : 00H00
-
Bulgarie : 05H00
Cap-Vert : 01H00
-
Bulgarie : 06H00
Cap-Vert : 02H00
-
Bulgarie : 07H00
Cap-Vert : 03H00
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Bulgarie : 08H00
Cap-Vert : 04H00
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Bulgarie : 09H00
Cap-Vert : 05H00
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Bulgarie : 10H00
Cap-Vert : 06H00
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Bulgarie : 11H00
Cap-Vert : 07H00
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Bulgarie : 12H00
Cap-Vert : 08H00
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Bulgarie : 13H00
Cap-Vert : 09H00
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Bulgarie : 14H00
Cap-Vert : 10H00
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Bulgarie : 15H00
Cap-Vert : 11H00
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Bulgarie : 16H00
Cap-Vert : 12H00
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Bulgarie : 17H00
Cap-Vert : 13H00
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Bulgarie : 18H00
Cap-Vert : 14H00
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Bulgarie : 19H00
Cap-Vert : 15H00
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Bulgarie : 20H00
Cap-Vert : 16H00
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Bulgarie : 21H00
Cap-Vert : 17H00
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Bulgarie : 22H00
Cap-Vert : 18H00
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Bulgarie : 23H00
Cap-Vert : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Praia ou votre retour à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Cap-Vert, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert également Fuseau Horaire du Cap-Vert ainsi que Heure du lever du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cap-Vert, Heure du Zenith au Cap-Vert sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert sans oublier Heure du Crépuscule au Cap-Vert, Durée du Jour au Cap-Vert et Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abeti Makosso