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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Cap-Vert : 00H00
-
Bulgarie : 05H00
Cap-Vert : 01H00
-
Bulgarie : 06H00
Cap-Vert : 02H00
-
Bulgarie : 07H00
Cap-Vert : 03H00
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Bulgarie : 08H00
Cap-Vert : 04H00
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Bulgarie : 09H00
Cap-Vert : 05H00
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Bulgarie : 10H00
Cap-Vert : 06H00
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Bulgarie : 11H00
Cap-Vert : 07H00
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Bulgarie : 12H00
Cap-Vert : 08H00
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Bulgarie : 13H00
Cap-Vert : 09H00
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Bulgarie : 14H00
Cap-Vert : 10H00
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Bulgarie : 15H00
Cap-Vert : 11H00
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Bulgarie : 16H00
Cap-Vert : 12H00
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Bulgarie : 17H00
Cap-Vert : 13H00
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Bulgarie : 18H00
Cap-Vert : 14H00
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Bulgarie : 19H00
Cap-Vert : 15H00
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Bulgarie : 20H00
Cap-Vert : 16H00
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Bulgarie : 21H00
Cap-Vert : 17H00
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Bulgarie : 22H00
Cap-Vert : 18H00
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Bulgarie : 23H00
Cap-Vert : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cap-Vert. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert mais aussi Fuseau Horaire du Cap-Vert, Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert également Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert, Heure du Crépuscule au Cap-Vert ainsi que Durée du Jour au Cap-Vert, Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abeti Makosso