Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Cap-Vert : 00H00
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Bulgarie : 04H00
Cap-Vert : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Cap-Vert : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Cap-Vert : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Cap-Vert : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Cap-Vert : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ainsi que Fuseau Horaire du Cap-Vert également Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert sans oublier Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert également Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.