Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Cap-Vert quand il est par exemple 3H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Praia, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et le Cap-Vert, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Praia et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Cap-Vert
Drapeau du Cap-Vert

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert ?

Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Cap-Vert Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)

  • Bulgarie : 01H00

    Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)

  • Bulgarie : 02H00

    Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)

  • Bulgarie : 03H00

    Cap-Vert : 00H00

  • Bulgarie : 04H00

    Cap-Vert : 01H00

  • Bulgarie : 05H00

    Cap-Vert : 02H00

  • Bulgarie : 06H00

    Cap-Vert : 03H00

  • Bulgarie : 07H00

    Cap-Vert : 04H00

  • Bulgarie : 08H00

    Cap-Vert : 05H00

  • Bulgarie : 09H00

    Cap-Vert : 06H00

  • Bulgarie : 10H00

    Cap-Vert : 07H00

  • Bulgarie : 11H00

    Cap-Vert : 08H00

  • Bulgarie : 12H00

    Cap-Vert : 09H00

  • Bulgarie : 13H00

    Cap-Vert : 10H00

  • Bulgarie : 14H00

    Cap-Vert : 11H00

  • Bulgarie : 15H00

    Cap-Vert : 12H00

  • Bulgarie : 16H00

    Cap-Vert : 13H00

  • Bulgarie : 17H00

    Cap-Vert : 14H00

  • Bulgarie : 18H00

    Cap-Vert : 15H00

  • Bulgarie : 19H00

    Cap-Vert : 16H00

  • Bulgarie : 20H00

    Cap-Vert : 17H00

  • Bulgarie : 21H00

    Cap-Vert : 18H00

  • Bulgarie : 22H00

    Cap-Vert : 19H00

  • Bulgarie : 23H00

    Cap-Vert : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ainsi que Fuseau Horaire du Cap-Vert également Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert sans oublier Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert également Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.

Abeti MakossoAbeti Makosso

Suggestions