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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Bulgarie : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Mauritanie : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn