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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Mauritanie : 00H00
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Bulgarie : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Mauritanie : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn