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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Bulgarie : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Bulgarie : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Mauritanie : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn