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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guinée est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée ?
Pour calculer l'heure de la Guinée, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guinéenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guinée : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Guinée : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Guinée : 00H00
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Bulgarie : 03H00
Guinée : 01H00
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Bulgarie : 04H00
Guinée : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Guinée : 03H00
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Bulgarie : 06H00
Guinée : 04H00
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Bulgarie : 07H00
Guinée : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Guinée : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Guinée : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Guinée : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Guinée : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Guinée : 10H00
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Bulgarie : 13H00
Guinée : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Guinée : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Guinée : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Guinée : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Guinée : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Guinée : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Guinée : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Guinée : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Guinée : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Guinée : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Guinée : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Conakry depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Conakry ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guinée, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Conakry
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée Heure Actuelle Locale en Guinée également Fuseau Horaire de la Guinée et Heure du lever du soleil en Guinée et Heure du coucher du soleil en Guinée, Heure du Zenith en Guinée, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée également Heure du Crépuscule en Guinée ainsi que Durée du Jour en Guinée mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée.
Aziz Lamnawar