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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Nigéria : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Nigéria : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Nigéria : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Nigéria : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Nigéria : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Nigéria : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Nigéria : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Nigéria : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Nigéria : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Nigéria : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Nigéria : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Nigéria : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Nigéria : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Nigéria : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Nigéria : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Nigéria : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Nigéria : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Nigéria : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Nigéria : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Nigéria : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Nigéria : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Nigéria : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sarajevo ?
Si vous prenez un vol pour Sarajevo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade