Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Kenya

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Kenya ?

Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Kenya Heure par Heure

• Bosnie-Herzégovine : 00H00

  Kenya : 02H00

• Bosnie-Herzégovine : 01H00

  Kenya : 03H00

• Bosnie-Herzégovine : 02H00

  Kenya : 04H00

• Bosnie-Herzégovine : 03H00

  Kenya : 05H00

• Bosnie-Herzégovine : 04H00

  Kenya : 06H00

• Bosnie-Herzégovine : 05H00

  Kenya : 07H00

• Bosnie-Herzégovine : 06H00

  Kenya : 08H00

• Bosnie-Herzégovine : 07H00

  Kenya : 09H00

• Bosnie-Herzégovine : 08H00

  Kenya : 10H00

• Bosnie-Herzégovine : 09H00

  Kenya : 11H00

• Bosnie-Herzégovine : 10H00

  Kenya : 12H00

• Bosnie-Herzégovine : 11H00

  Kenya : 13H00

• Bosnie-Herzégovine : 12H00

  Kenya : 14H00

• Bosnie-Herzégovine : 13H00

  Kenya : 15H00

• Bosnie-Herzégovine : 14H00

  Kenya : 16H00

• Bosnie-Herzégovine : 15H00

  Kenya : 17H00

• Bosnie-Herzégovine : 16H00

  Kenya : 18H00

• Bosnie-Herzégovine : 17H00

  Kenya : 19H00

• Bosnie-Herzégovine : 18H00

  Kenya : 20H00

• Bosnie-Herzégovine : 19H00

  Kenya : 21H00

• Bosnie-Herzégovine : 20H00

  Kenya : 22H00

• Bosnie-Herzégovine : 21H00

  Kenya : 23H00

• Bosnie-Herzégovine : 22H00

  Kenya : 00H00 (Jour +1)

• Bosnie-Herzégovine : 23H00

  Kenya : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Sarajevo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ou bien encore Fuseau Horaire du Kenya ou bien encore Heure du lever du soleil au Kenya sans oublier Heure du coucher du soleil au Kenya également Heure du Zenith au Kenya ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya mais aussi Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya également Passage à l'heure d'été au Kenya.

Publié le 25/05/2022 - 00:19

Mamadou Mbaye