Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre la Bolivie et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
-
Bolivie : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
-
Bolivie : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
-
Bolivie : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
-
Bolivie : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
-
Bolivie : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
-
Bolivie : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
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Bolivie : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
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Bolivie : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
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Bolivie : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
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Bolivie : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
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Bolivie : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
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Bolivie : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
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Bolivie : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
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Bolivie : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
-
Bolivie : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
-
Bolivie : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
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Bolivie : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
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Bolivie : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
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Bolivie : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Plazas de soberanía (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) également Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).