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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Swaziland : 06H00
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Bolivie : 01H00
Swaziland : 07H00
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Bolivie : 02H00
Swaziland : 08H00
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Bolivie : 03H00
Swaziland : 09H00
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Bolivie : 04H00
Swaziland : 10H00
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Bolivie : 05H00
Swaziland : 11H00
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Bolivie : 06H00
Swaziland : 12H00
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Bolivie : 07H00
Swaziland : 13H00
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Bolivie : 08H00
Swaziland : 14H00
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Bolivie : 09H00
Swaziland : 15H00
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Bolivie : 10H00
Swaziland : 16H00
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Bolivie : 11H00
Swaziland : 17H00
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Bolivie : 12H00
Swaziland : 18H00
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Bolivie : 13H00
Swaziland : 19H00
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Bolivie : 14H00
Swaziland : 20H00
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Bolivie : 15H00
Swaziland : 21H00
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Bolivie : 16H00
Swaziland : 22H00
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Bolivie : 17H00
Swaziland : 23H00
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Bolivie : 18H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Swaziland : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Swaziland : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Swaziland : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Swaziland : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Nkosiyakhe Mogase