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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Nigéria : 05H00
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Bolivie : 01H00
Nigéria : 06H00
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Bolivie : 02H00
Nigéria : 07H00
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Bolivie : 03H00
Nigéria : 08H00
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Bolivie : 04H00
Nigéria : 09H00
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Bolivie : 05H00
Nigéria : 10H00
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Bolivie : 06H00
Nigéria : 11H00
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Bolivie : 07H00
Nigéria : 12H00
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Bolivie : 08H00
Nigéria : 13H00
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Bolivie : 09H00
Nigéria : 14H00
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Bolivie : 10H00
Nigéria : 15H00
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Bolivie : 11H00
Nigéria : 16H00
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Bolivie : 12H00
Nigéria : 17H00
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Bolivie : 13H00
Nigéria : 18H00
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Bolivie : 14H00
Nigéria : 19H00
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Bolivie : 15H00
Nigéria : 20H00
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Bolivie : 16H00
Nigéria : 21H00
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Bolivie : 17H00
Nigéria : 22H00
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Bolivie : 18H00
Nigéria : 23H00
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Bolivie : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Jalade Bazoum