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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Bénin : 05H00
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Bolivie : 01H00
Bénin : 06H00
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Bolivie : 02H00
Bénin : 07H00
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Bolivie : 03H00
Bénin : 08H00
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Bolivie : 04H00
Bénin : 09H00
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Bolivie : 05H00
Bénin : 10H00
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Bolivie : 06H00
Bénin : 11H00
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Bolivie : 07H00
Bénin : 12H00
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Bolivie : 08H00
Bénin : 13H00
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Bolivie : 09H00
Bénin : 14H00
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Bolivie : 10H00
Bénin : 15H00
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Bolivie : 11H00
Bénin : 16H00
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Bolivie : 12H00
Bénin : 17H00
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Bolivie : 13H00
Bénin : 18H00
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Bolivie : 14H00
Bénin : 19H00
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Bolivie : 15H00
Bénin : 20H00
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Bolivie : 16H00
Bénin : 21H00
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Bolivie : 17H00
Bénin : 22H00
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Bolivie : 18H00
Bénin : 23H00
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Bolivie : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi