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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Bénin : 05H00
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Bolivie : 01H00
Bénin : 06H00
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Bolivie : 02H00
Bénin : 07H00
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Bolivie : 03H00
Bénin : 08H00
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Bolivie : 04H00
Bénin : 09H00
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Bolivie : 05H00
Bénin : 10H00
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Bolivie : 06H00
Bénin : 11H00
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Bolivie : 07H00
Bénin : 12H00
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Bolivie : 08H00
Bénin : 13H00
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Bolivie : 09H00
Bénin : 14H00
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Bolivie : 10H00
Bénin : 15H00
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Bolivie : 11H00
Bénin : 16H00
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Bolivie : 12H00
Bénin : 17H00
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Bolivie : 13H00
Bénin : 18H00
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Bolivie : 14H00
Bénin : 19H00
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Bolivie : 15H00
Bénin : 20H00
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Bolivie : 16H00
Bénin : 21H00
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Bolivie : 17H00
Bénin : 22H00
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Bolivie : 18H00
Bénin : 23H00
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Bolivie : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin ou bien encore Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi