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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Bolivie : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Bolivie : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Bolivie : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Bolivie : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Bolivie : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Bolivie : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Bolivie : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Bolivie : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Bolivie : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Bolivie : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Bolivie : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Bolivie : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Bolivie : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Bolivie : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Bolivie : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Bolivie : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Bolivie : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Bolivie : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Bolivie : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Bolivie : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye