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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Biélorussie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Biélorussie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Biélorusse pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Biélorusse.-
Biélorussie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Biélorussie : 02H00
Nigéria : 00H00
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Biélorussie : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Biélorussie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Biélorussie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Biélorussie : 06H00
Nigéria : 04H00
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Biélorussie : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Biélorussie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Biélorussie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Biélorussie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Biélorussie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Biélorussie : 12H00
Nigéria : 10H00
-
Biélorussie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Biélorussie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Biélorussie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Biélorussie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Biélorussie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Biélorussie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Biélorussie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Biélorussie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Biélorussie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Biélorussie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Biélorussie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Minsk ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Minsk, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Jalade Bazoum