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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Biélorussie et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Biélorussie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Biélorusse pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Biélorusse.-
Biélorussie : 00H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Biélorussie : 01H00
Botswana : 00H00
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Biélorussie : 02H00
Botswana : 01H00
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Biélorussie : 03H00
Botswana : 02H00
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Biélorussie : 04H00
Botswana : 03H00
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Biélorussie : 05H00
Botswana : 04H00
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Biélorussie : 06H00
Botswana : 05H00
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Biélorussie : 07H00
Botswana : 06H00
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Biélorussie : 08H00
Botswana : 07H00
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Biélorussie : 09H00
Botswana : 08H00
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Biélorussie : 10H00
Botswana : 09H00
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Biélorussie : 11H00
Botswana : 10H00
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Biélorussie : 12H00
Botswana : 11H00
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Biélorussie : 13H00
Botswana : 12H00
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Biélorussie : 14H00
Botswana : 13H00
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Biélorussie : 15H00
Botswana : 14H00
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Biélorussie : 16H00
Botswana : 15H00
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Biélorussie : 17H00
Botswana : 16H00
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Biélorussie : 18H00
Botswana : 17H00
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Biélorussie : 19H00
Botswana : 18H00
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Biélorussie : 20H00
Botswana : 19H00
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Biélorussie : 21H00
Botswana : 20H00
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Biélorussie : 22H00
Botswana : 21H00
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Biélorussie : 23H00
Botswana : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Minsk ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Minsk, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et surtout Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana et surtout Heure du Zenith au Botswana et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana, Durée du Jour au Botswana également Passage à l'heure d'hiver au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'été au Botswana.
Abdelmadjid Benabderrahmane