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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Barbade et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Nigéria : 05H00
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Barbade : 01H00
Nigéria : 06H00
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Barbade : 02H00
Nigéria : 07H00
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Barbade : 03H00
Nigéria : 08H00
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Barbade : 04H00
Nigéria : 09H00
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Barbade : 05H00
Nigéria : 10H00
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Barbade : 06H00
Nigéria : 11H00
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Barbade : 07H00
Nigéria : 12H00
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Barbade : 08H00
Nigéria : 13H00
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Barbade : 09H00
Nigéria : 14H00
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Barbade : 10H00
Nigéria : 15H00
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Barbade : 11H00
Nigéria : 16H00
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Barbade : 12H00
Nigéria : 17H00
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Barbade : 13H00
Nigéria : 18H00
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Barbade : 14H00
Nigéria : 19H00
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Barbade : 15H00
Nigéria : 20H00
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Barbade : 16H00
Nigéria : 21H00
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Barbade : 17H00
Nigéria : 22H00
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Barbade : 18H00
Nigéria : 23H00
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Barbade : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Bridgetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bridgetown en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade