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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Togo : 03H00
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Uruguay : 01H00
Togo : 04H00
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Uruguay : 02H00
Togo : 05H00
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Uruguay : 03H00
Togo : 06H00
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Uruguay : 04H00
Togo : 07H00
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Uruguay : 05H00
Togo : 08H00
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Uruguay : 06H00
Togo : 09H00
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Uruguay : 07H00
Togo : 10H00
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Uruguay : 08H00
Togo : 11H00
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Uruguay : 09H00
Togo : 12H00
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Uruguay : 10H00
Togo : 13H00
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Uruguay : 11H00
Togo : 14H00
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Uruguay : 12H00
Togo : 15H00
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Uruguay : 13H00
Togo : 16H00
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Uruguay : 14H00
Togo : 17H00
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Uruguay : 15H00
Togo : 18H00
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Uruguay : 16H00
Togo : 19H00
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Uruguay : 17H00
Togo : 20H00
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Uruguay : 18H00
Togo : 21H00
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Uruguay : 19H00
Togo : 22H00
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Uruguay : 20H00
Togo : 23H00
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Uruguay : 21H00
Togo : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Togo : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Togo : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Togo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo et Fuseau Horaire du Togo, Heure du lever du soleil au Togo, Heure du coucher du soleil au Togo, Heure du Zenith au Togo et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo ainsi que Heure du Crépuscule au Togo ainsi que Durée du Jour au Togo mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Togo et Passage à l'heure d'été au Togo.
Ouhoumoudou Nnaji