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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Sahara Occidental : 04H00
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Uruguay : 01H00
Sahara Occidental : 05H00
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Uruguay : 02H00
Sahara Occidental : 06H00
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Uruguay : 03H00
Sahara Occidental : 07H00
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Uruguay : 04H00
Sahara Occidental : 08H00
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Uruguay : 05H00
Sahara Occidental : 09H00
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Uruguay : 06H00
Sahara Occidental : 10H00
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Uruguay : 07H00
Sahara Occidental : 11H00
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Uruguay : 08H00
Sahara Occidental : 12H00
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Uruguay : 09H00
Sahara Occidental : 13H00
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Uruguay : 10H00
Sahara Occidental : 14H00
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Uruguay : 11H00
Sahara Occidental : 15H00
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Uruguay : 12H00
Sahara Occidental : 16H00
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Uruguay : 13H00
Sahara Occidental : 17H00
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Uruguay : 14H00
Sahara Occidental : 18H00
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Uruguay : 15H00
Sahara Occidental : 19H00
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Uruguay : 16H00
Sahara Occidental : 20H00
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Uruguay : 17H00
Sahara Occidental : 21H00
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Uruguay : 18H00
Sahara Occidental : 22H00
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Uruguay : 19H00
Sahara Occidental : 23H00
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Uruguay : 20H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Sahara Occidental : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Sahara Occidental : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Sahara Occidental : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ainsi que Fuseau Horaire du Sahara Occidental ou bien encore Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et Heure du Zenith au Sahara Occidental et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et surtout Heure du Crépuscule au Sahara Occidental également Durée du Jour au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Letta Ramaphosa