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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Sahara Occidental : 04H00
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Uruguay : 01H00
Sahara Occidental : 05H00
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Uruguay : 02H00
Sahara Occidental : 06H00
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Uruguay : 03H00
Sahara Occidental : 07H00
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Uruguay : 04H00
Sahara Occidental : 08H00
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Uruguay : 05H00
Sahara Occidental : 09H00
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Uruguay : 06H00
Sahara Occidental : 10H00
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Uruguay : 07H00
Sahara Occidental : 11H00
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Uruguay : 08H00
Sahara Occidental : 12H00
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Uruguay : 09H00
Sahara Occidental : 13H00
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Uruguay : 10H00
Sahara Occidental : 14H00
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Uruguay : 11H00
Sahara Occidental : 15H00
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Uruguay : 12H00
Sahara Occidental : 16H00
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Uruguay : 13H00
Sahara Occidental : 17H00
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Uruguay : 14H00
Sahara Occidental : 18H00
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Uruguay : 15H00
Sahara Occidental : 19H00
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Uruguay : 16H00
Sahara Occidental : 20H00
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Uruguay : 17H00
Sahara Occidental : 21H00
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Uruguay : 18H00
Sahara Occidental : 22H00
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Uruguay : 19H00
Sahara Occidental : 23H00
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Uruguay : 20H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Sahara Occidental : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Sahara Occidental : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Sahara Occidental : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ainsi que Fuseau Horaire du Sahara Occidental et Heure du lever du soleil au Sahara Occidental, Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental, Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental également Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et surtout Durée du Jour au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Letta Ramaphosa