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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Rwanda : 05H00
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Uruguay : 01H00
Rwanda : 06H00
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Uruguay : 02H00
Rwanda : 07H00
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Uruguay : 03H00
Rwanda : 08H00
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Uruguay : 04H00
Rwanda : 09H00
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Uruguay : 05H00
Rwanda : 10H00
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Uruguay : 06H00
Rwanda : 11H00
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Uruguay : 07H00
Rwanda : 12H00
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Uruguay : 08H00
Rwanda : 13H00
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Uruguay : 09H00
Rwanda : 14H00
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Uruguay : 10H00
Rwanda : 15H00
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Uruguay : 11H00
Rwanda : 16H00
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Uruguay : 12H00
Rwanda : 17H00
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Uruguay : 13H00
Rwanda : 18H00
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Uruguay : 14H00
Rwanda : 19H00
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Uruguay : 15H00
Rwanda : 20H00
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Uruguay : 16H00
Rwanda : 21H00
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Uruguay : 17H00
Rwanda : 22H00
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Uruguay : 18H00
Rwanda : 23H00
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Uruguay : 19H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Rwanda : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Rwanda : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Rwanda : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda mais aussi Fuseau Horaire du Rwanda, Heure du lever du soleil au Rwanda, Heure du coucher du soleil au Rwanda, Heure du Zenith au Rwanda et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda, Heure du Crépuscule au Rwanda sans oublier Durée du Jour au Rwanda, Passage à l'heure d'hiver au Rwanda, Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Anatole Nguesso