Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Nigéria : 04H00
-
Uruguay : 01H00
Nigéria : 05H00
-
Uruguay : 02H00
Nigéria : 06H00
-
Uruguay : 03H00
Nigéria : 07H00
-
Uruguay : 04H00
Nigéria : 08H00
-
Uruguay : 05H00
Nigéria : 09H00
-
Uruguay : 06H00
Nigéria : 10H00
-
Uruguay : 07H00
Nigéria : 11H00
-
Uruguay : 08H00
Nigéria : 12H00
-
Uruguay : 09H00
Nigéria : 13H00
-
Uruguay : 10H00
Nigéria : 14H00
-
Uruguay : 11H00
Nigéria : 15H00
-
Uruguay : 12H00
Nigéria : 16H00
-
Uruguay : 13H00
Nigéria : 17H00
-
Uruguay : 14H00
Nigéria : 18H00
-
Uruguay : 15H00
Nigéria : 19H00
-
Uruguay : 16H00
Nigéria : 20H00
-
Uruguay : 17H00
Nigéria : 21H00
-
Uruguay : 18H00
Nigéria : 22H00
-
Uruguay : 19H00
Nigéria : 23H00
-
Uruguay : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye