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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Nigéria : 04H00
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Uruguay : 01H00
Nigéria : 05H00
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Uruguay : 02H00
Nigéria : 06H00
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Uruguay : 03H00
Nigéria : 07H00
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Uruguay : 04H00
Nigéria : 08H00
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Uruguay : 05H00
Nigéria : 09H00
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Uruguay : 06H00
Nigéria : 10H00
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Uruguay : 07H00
Nigéria : 11H00
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Uruguay : 08H00
Nigéria : 12H00
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Uruguay : 09H00
Nigéria : 13H00
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Uruguay : 10H00
Nigéria : 14H00
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Uruguay : 11H00
Nigéria : 15H00
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Uruguay : 12H00
Nigéria : 16H00
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Uruguay : 13H00
Nigéria : 17H00
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Uruguay : 14H00
Nigéria : 18H00
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Uruguay : 15H00
Nigéria : 19H00
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Uruguay : 16H00
Nigéria : 20H00
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Uruguay : 17H00
Nigéria : 21H00
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Uruguay : 18H00
Nigéria : 22H00
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Uruguay : 19H00
Nigéria : 23H00
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Uruguay : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye