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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Malawi : 05H00
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Uruguay : 01H00
Malawi : 06H00
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Uruguay : 02H00
Malawi : 07H00
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Uruguay : 03H00
Malawi : 08H00
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Uruguay : 04H00
Malawi : 09H00
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Uruguay : 05H00
Malawi : 10H00
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Uruguay : 06H00
Malawi : 11H00
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Uruguay : 07H00
Malawi : 12H00
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Uruguay : 08H00
Malawi : 13H00
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Uruguay : 09H00
Malawi : 14H00
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Uruguay : 10H00
Malawi : 15H00
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Uruguay : 11H00
Malawi : 16H00
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Uruguay : 12H00
Malawi : 17H00
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Uruguay : 13H00
Malawi : 18H00
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Uruguay : 14H00
Malawi : 19H00
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Uruguay : 15H00
Malawi : 20H00
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Uruguay : 16H00
Malawi : 21H00
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Uruguay : 17H00
Malawi : 22H00
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Uruguay : 18H00
Malawi : 23H00
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Uruguay : 19H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Malawi : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Malawi : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Malawi : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi et surtout Fuseau Horaire du Malawi sans oublier Heure du lever du soleil au Malawi mais aussi Heure du coucher du soleil au Malawi ou bien encore Heure du Zenith au Malawi, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ainsi que Heure du Crépuscule au Malawi et surtout Durée du Jour au Malawi ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Malawi également Passage à l'heure d'été au Malawi.
Aminata Wade