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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Malawi : 05H00
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Uruguay : 01H00
Malawi : 06H00
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Uruguay : 02H00
Malawi : 07H00
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Uruguay : 03H00
Malawi : 08H00
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Uruguay : 04H00
Malawi : 09H00
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Uruguay : 05H00
Malawi : 10H00
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Uruguay : 06H00
Malawi : 11H00
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Uruguay : 07H00
Malawi : 12H00
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Uruguay : 08H00
Malawi : 13H00
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Uruguay : 09H00
Malawi : 14H00
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Uruguay : 10H00
Malawi : 15H00
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Uruguay : 11H00
Malawi : 16H00
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Uruguay : 12H00
Malawi : 17H00
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Uruguay : 13H00
Malawi : 18H00
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Uruguay : 14H00
Malawi : 19H00
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Uruguay : 15H00
Malawi : 20H00
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Uruguay : 16H00
Malawi : 21H00
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Uruguay : 17H00
Malawi : 22H00
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Uruguay : 18H00
Malawi : 23H00
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Uruguay : 19H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Malawi : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Malawi : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Malawi : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi mais aussi Fuseau Horaire du Malawi et surtout Heure du lever du soleil au Malawi mais aussi Heure du coucher du soleil au Malawi mais aussi Heure du Zenith au Malawi également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi mais aussi Heure du Crépuscule au Malawi mais aussi Durée du Jour au Malawi, Passage à l'heure d'hiver au Malawi et surtout Passage à l'heure d'été au Malawi.
Aminata Wade