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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kenya : 06H00
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Uruguay : 01H00
Kenya : 07H00
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Uruguay : 02H00
Kenya : 08H00
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Uruguay : 03H00
Kenya : 09H00
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Uruguay : 04H00
Kenya : 10H00
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Uruguay : 05H00
Kenya : 11H00
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Uruguay : 06H00
Kenya : 12H00
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Uruguay : 07H00
Kenya : 13H00
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Uruguay : 08H00
Kenya : 14H00
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Uruguay : 09H00
Kenya : 15H00
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Uruguay : 10H00
Kenya : 16H00
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Uruguay : 11H00
Kenya : 17H00
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Uruguay : 12H00
Kenya : 18H00
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Uruguay : 13H00
Kenya : 19H00
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Uruguay : 14H00
Kenya : 20H00
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Uruguay : 15H00
Kenya : 21H00
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Uruguay : 16H00
Kenya : 22H00
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Uruguay : 17H00
Kenya : 23H00
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Uruguay : 18H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Montevideo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nairobi ou votre retour à Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya sans oublier Fuseau Horaire du Kenya ou bien encore Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya ou bien encore Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et surtout Heure du Crépuscule au Kenya sans oublier Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Mamadou Mbaye