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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kenya : 06H00
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Uruguay : 01H00
Kenya : 07H00
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Uruguay : 02H00
Kenya : 08H00
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Uruguay : 03H00
Kenya : 09H00
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Uruguay : 04H00
Kenya : 10H00
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Uruguay : 05H00
Kenya : 11H00
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Uruguay : 06H00
Kenya : 12H00
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Uruguay : 07H00
Kenya : 13H00
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Uruguay : 08H00
Kenya : 14H00
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Uruguay : 09H00
Kenya : 15H00
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Uruguay : 10H00
Kenya : 16H00
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Uruguay : 11H00
Kenya : 17H00
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Uruguay : 12H00
Kenya : 18H00
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Uruguay : 13H00
Kenya : 19H00
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Uruguay : 14H00
Kenya : 20H00
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Uruguay : 15H00
Kenya : 21H00
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Uruguay : 16H00
Kenya : 22H00
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Uruguay : 17H00
Kenya : 23H00
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Uruguay : 18H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Kenya, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ou bien encore Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya sans oublier Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ou bien encore Heure du Crépuscule au Kenya, Durée du Jour au Kenya, Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Mamadou Mbaye