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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Gabon : 04H00
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Uruguay : 01H00
Gabon : 05H00
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Uruguay : 02H00
Gabon : 06H00
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Uruguay : 03H00
Gabon : 07H00
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Uruguay : 04H00
Gabon : 08H00
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Uruguay : 05H00
Gabon : 09H00
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Uruguay : 06H00
Gabon : 10H00
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Uruguay : 07H00
Gabon : 11H00
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Uruguay : 08H00
Gabon : 12H00
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Uruguay : 09H00
Gabon : 13H00
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Uruguay : 10H00
Gabon : 14H00
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Uruguay : 11H00
Gabon : 15H00
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Uruguay : 12H00
Gabon : 16H00
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Uruguay : 13H00
Gabon : 17H00
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Uruguay : 14H00
Gabon : 18H00
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Uruguay : 15H00
Gabon : 19H00
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Uruguay : 16H00
Gabon : 20H00
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Uruguay : 17H00
Gabon : 21H00
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Uruguay : 18H00
Gabon : 22H00
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Uruguay : 19H00
Gabon : 23H00
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Uruguay : 20H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Gabon : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Gabon : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Gabon : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Libreville, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Gabon, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon mais aussi Fuseau Horaire du Gabon sans oublier Heure du lever du soleil au Gabon ainsi que Heure du coucher du soleil au Gabon sans oublier Heure du Zenith au Gabon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon mais aussi Heure du Crépuscule au Gabon et Durée du Jour au Gabon mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Gabon, Passage à l'heure d'été au Gabon.
Aminata Wade