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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Gabon : 04H00
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Uruguay : 01H00
Gabon : 05H00
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Uruguay : 02H00
Gabon : 06H00
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Uruguay : 03H00
Gabon : 07H00
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Uruguay : 04H00
Gabon : 08H00
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Uruguay : 05H00
Gabon : 09H00
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Uruguay : 06H00
Gabon : 10H00
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Uruguay : 07H00
Gabon : 11H00
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Uruguay : 08H00
Gabon : 12H00
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Uruguay : 09H00
Gabon : 13H00
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Uruguay : 10H00
Gabon : 14H00
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Uruguay : 11H00
Gabon : 15H00
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Uruguay : 12H00
Gabon : 16H00
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Uruguay : 13H00
Gabon : 17H00
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Uruguay : 14H00
Gabon : 18H00
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Uruguay : 15H00
Gabon : 19H00
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Uruguay : 16H00
Gabon : 20H00
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Uruguay : 17H00
Gabon : 21H00
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Uruguay : 18H00
Gabon : 22H00
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Uruguay : 19H00
Gabon : 23H00
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Uruguay : 20H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Gabon : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Gabon : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Gabon : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Montevideo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Libreville ou votre retour à Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Gabon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon également Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon, Heure du coucher du soleil au Gabon ainsi que Heure du Zenith au Gabon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ou bien encore Heure du Crépuscule au Gabon et surtout Durée du Jour au Gabon ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'été au Gabon.
Aminata Wade