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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Cameroun : 04H00
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Uruguay : 01H00
Cameroun : 05H00
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Uruguay : 02H00
Cameroun : 06H00
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Uruguay : 03H00
Cameroun : 07H00
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Uruguay : 04H00
Cameroun : 08H00
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Uruguay : 05H00
Cameroun : 09H00
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Uruguay : 06H00
Cameroun : 10H00
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Uruguay : 07H00
Cameroun : 11H00
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Uruguay : 08H00
Cameroun : 12H00
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Uruguay : 09H00
Cameroun : 13H00
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Uruguay : 10H00
Cameroun : 14H00
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Uruguay : 11H00
Cameroun : 15H00
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Uruguay : 12H00
Cameroun : 16H00
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Uruguay : 13H00
Cameroun : 17H00
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Uruguay : 14H00
Cameroun : 18H00
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Uruguay : 15H00
Cameroun : 19H00
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Uruguay : 16H00
Cameroun : 20H00
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Uruguay : 17H00
Cameroun : 21H00
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Uruguay : 18H00
Cameroun : 22H00
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Uruguay : 19H00
Cameroun : 23H00
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Uruguay : 20H00
Cameroun : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Cameroun : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Cameroun : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Cameroun : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaoundé ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun ainsi que Fuseau Horaire du Cameroun également Heure du lever du soleil au Cameroun ainsi que Heure du coucher du soleil au Cameroun ainsi que Heure du Zenith au Cameroun ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun également Heure du Crépuscule au Cameroun, Durée du Jour au Cameroun mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cameroun et Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Mamadou Mbaye