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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bénin : 04H00
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Uruguay : 01H00
Bénin : 05H00
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Uruguay : 02H00
Bénin : 06H00
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Uruguay : 03H00
Bénin : 07H00
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Uruguay : 04H00
Bénin : 08H00
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Uruguay : 05H00
Bénin : 09H00
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Uruguay : 06H00
Bénin : 10H00
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Uruguay : 07H00
Bénin : 11H00
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Uruguay : 08H00
Bénin : 12H00
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Uruguay : 09H00
Bénin : 13H00
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Uruguay : 10H00
Bénin : 14H00
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Uruguay : 11H00
Bénin : 15H00
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Uruguay : 12H00
Bénin : 16H00
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Uruguay : 13H00
Bénin : 17H00
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Uruguay : 14H00
Bénin : 18H00
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Uruguay : 15H00
Bénin : 19H00
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Uruguay : 16H00
Bénin : 20H00
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Uruguay : 17H00
Bénin : 21H00
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Uruguay : 18H00
Bénin : 22H00
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Uruguay : 19H00
Bénin : 23H00
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Uruguay : 20H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar