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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bénin : 04H00
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Uruguay : 01H00
Bénin : 05H00
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Uruguay : 02H00
Bénin : 06H00
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Uruguay : 03H00
Bénin : 07H00
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Uruguay : 04H00
Bénin : 08H00
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Uruguay : 05H00
Bénin : 09H00
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Uruguay : 06H00
Bénin : 10H00
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Uruguay : 07H00
Bénin : 11H00
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Uruguay : 08H00
Bénin : 12H00
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Uruguay : 09H00
Bénin : 13H00
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Uruguay : 10H00
Bénin : 14H00
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Uruguay : 11H00
Bénin : 15H00
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Uruguay : 12H00
Bénin : 16H00
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Uruguay : 13H00
Bénin : 17H00
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Uruguay : 14H00
Bénin : 18H00
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Uruguay : 15H00
Bénin : 19H00
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Uruguay : 16H00
Bénin : 20H00
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Uruguay : 17H00
Bénin : 21H00
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Uruguay : 18H00
Bénin : 22H00
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Uruguay : 19H00
Bénin : 23H00
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Uruguay : 20H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar