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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bénin : 04H00
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Uruguay : 01H00
Bénin : 05H00
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Uruguay : 02H00
Bénin : 06H00
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Uruguay : 03H00
Bénin : 07H00
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Uruguay : 04H00
Bénin : 08H00
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Uruguay : 05H00
Bénin : 09H00
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Uruguay : 06H00
Bénin : 10H00
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Uruguay : 07H00
Bénin : 11H00
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Uruguay : 08H00
Bénin : 12H00
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Uruguay : 09H00
Bénin : 13H00
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Uruguay : 10H00
Bénin : 14H00
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Uruguay : 11H00
Bénin : 15H00
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Uruguay : 12H00
Bénin : 16H00
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Uruguay : 13H00
Bénin : 17H00
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Uruguay : 14H00
Bénin : 18H00
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Uruguay : 15H00
Bénin : 19H00
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Uruguay : 16H00
Bénin : 20H00
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Uruguay : 17H00
Bénin : 21H00
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Uruguay : 18H00
Bénin : 22H00
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Uruguay : 19H00
Bénin : 23H00
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Uruguay : 20H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin également Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar