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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Bénin : 04H00
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Uruguay : 01H00
Bénin : 05H00
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Uruguay : 02H00
Bénin : 06H00
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Uruguay : 03H00
Bénin : 07H00
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Uruguay : 04H00
Bénin : 08H00
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Uruguay : 05H00
Bénin : 09H00
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Uruguay : 06H00
Bénin : 10H00
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Uruguay : 07H00
Bénin : 11H00
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Uruguay : 08H00
Bénin : 12H00
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Uruguay : 09H00
Bénin : 13H00
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Uruguay : 10H00
Bénin : 14H00
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Uruguay : 11H00
Bénin : 15H00
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Uruguay : 12H00
Bénin : 16H00
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Uruguay : 13H00
Bénin : 17H00
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Uruguay : 14H00
Bénin : 18H00
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Uruguay : 15H00
Bénin : 19H00
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Uruguay : 16H00
Bénin : 20H00
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Uruguay : 17H00
Bénin : 21H00
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Uruguay : 18H00
Bénin : 22H00
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Uruguay : 19H00
Bénin : 23H00
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Uruguay : 20H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar