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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
République Centrafricaine : 04H00
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Uruguay : 01H00
République Centrafricaine : 05H00
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Uruguay : 02H00
République Centrafricaine : 06H00
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Uruguay : 03H00
République Centrafricaine : 07H00
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Uruguay : 04H00
République Centrafricaine : 08H00
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Uruguay : 05H00
République Centrafricaine : 09H00
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Uruguay : 06H00
République Centrafricaine : 10H00
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Uruguay : 07H00
République Centrafricaine : 11H00
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Uruguay : 08H00
République Centrafricaine : 12H00
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Uruguay : 09H00
République Centrafricaine : 13H00
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Uruguay : 10H00
République Centrafricaine : 14H00
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Uruguay : 11H00
République Centrafricaine : 15H00
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Uruguay : 12H00
République Centrafricaine : 16H00
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Uruguay : 13H00
République Centrafricaine : 17H00
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Uruguay : 14H00
République Centrafricaine : 18H00
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Uruguay : 15H00
République Centrafricaine : 19H00
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Uruguay : 16H00
République Centrafricaine : 20H00
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Uruguay : 17H00
République Centrafricaine : 21H00
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Uruguay : 18H00
République Centrafricaine : 22H00
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Uruguay : 19H00
République Centrafricaine : 23H00
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Uruguay : 20H00
République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
République Centrafricaine : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
République Centrafricaine : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
République Centrafricaine : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bangui ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Centrafricaine.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine également Fuseau Horaire de la République Centrafricaine ou bien encore Heure du lever du soleil en République Centrafricaine ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine ou bien encore Heure du Zenith en République Centrafricaine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine et surtout Heure du Crépuscule en République Centrafricaine également Durée du Jour en République Centrafricaine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine ou bien encore Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
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