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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Niger : 04H00
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Uruguay : 01H00
Niger : 05H00
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Uruguay : 02H00
Niger : 06H00
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Uruguay : 03H00
Niger : 07H00
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Uruguay : 04H00
Niger : 08H00
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Uruguay : 05H00
Niger : 09H00
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Uruguay : 06H00
Niger : 10H00
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Uruguay : 07H00
Niger : 11H00
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Uruguay : 08H00
Niger : 12H00
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Uruguay : 09H00
Niger : 13H00
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Uruguay : 10H00
Niger : 14H00
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Uruguay : 11H00
Niger : 15H00
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Uruguay : 12H00
Niger : 16H00
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Uruguay : 13H00
Niger : 17H00
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Uruguay : 14H00
Niger : 18H00
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Uruguay : 15H00
Niger : 19H00
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Uruguay : 16H00
Niger : 20H00
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Uruguay : 17H00
Niger : 21H00
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Uruguay : 18H00
Niger : 22H00
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Uruguay : 19H00
Niger : 23H00
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Uruguay : 20H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Niger : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Niger : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Niger : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Niamey, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger ainsi que Fuseau Horaire de la Niger ou bien encore Heure du lever du soleil en Niger, Heure du coucher du soleil en Niger mais aussi Heure du Zenith en Niger ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger également Heure du Crépuscule en Niger ainsi que Durée du Jour en Niger ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Niger mais aussi Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum