Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Mauritanie : 03H00
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Uruguay : 01H00
Mauritanie : 04H00
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Uruguay : 02H00
Mauritanie : 05H00
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Uruguay : 03H00
Mauritanie : 06H00
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Uruguay : 04H00
Mauritanie : 07H00
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Uruguay : 05H00
Mauritanie : 08H00
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Uruguay : 06H00
Mauritanie : 09H00
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Uruguay : 07H00
Mauritanie : 10H00
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Uruguay : 08H00
Mauritanie : 11H00
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Uruguay : 09H00
Mauritanie : 12H00
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Uruguay : 10H00
Mauritanie : 13H00
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Uruguay : 11H00
Mauritanie : 14H00
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Uruguay : 12H00
Mauritanie : 15H00
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Uruguay : 13H00
Mauritanie : 16H00
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Uruguay : 14H00
Mauritanie : 17H00
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Uruguay : 15H00
Mauritanie : 18H00
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Uruguay : 16H00
Mauritanie : 19H00
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Uruguay : 17H00
Mauritanie : 20H00
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Uruguay : 18H00
Mauritanie : 21H00
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Uruguay : 19H00
Mauritanie : 22H00
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Uruguay : 20H00
Mauritanie : 23H00
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Uruguay : 21H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.