Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie

Quel est le décalage horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mauritanie quand il est par exemple 3H en Uruguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Montevideo et Nouakchott, comment calculer le décalage horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Uruguay et la Mauritanie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nouakchott et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Mauritanie
Drapeau de la Mauritanie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie ?

Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Uruguayenne.
  • Uruguay : 00H00

    Mauritanie : 03H00

  • Uruguay : 01H00

    Mauritanie : 04H00

  • Uruguay : 02H00

    Mauritanie : 05H00

  • Uruguay : 03H00

    Mauritanie : 06H00

  • Uruguay : 04H00

    Mauritanie : 07H00

  • Uruguay : 05H00

    Mauritanie : 08H00

  • Uruguay : 06H00

    Mauritanie : 09H00

  • Uruguay : 07H00

    Mauritanie : 10H00

  • Uruguay : 08H00

    Mauritanie : 11H00

  • Uruguay : 09H00

    Mauritanie : 12H00

  • Uruguay : 10H00

    Mauritanie : 13H00

  • Uruguay : 11H00

    Mauritanie : 14H00

  • Uruguay : 12H00

    Mauritanie : 15H00

  • Uruguay : 13H00

    Mauritanie : 16H00

  • Uruguay : 14H00

    Mauritanie : 17H00

  • Uruguay : 15H00

    Mauritanie : 18H00

  • Uruguay : 16H00

    Mauritanie : 19H00

  • Uruguay : 17H00

    Mauritanie : 20H00

  • Uruguay : 18H00

    Mauritanie : 21H00

  • Uruguay : 19H00

    Mauritanie : 22H00

  • Uruguay : 20H00

    Mauritanie : 23H00

  • Uruguay : 21H00

    Mauritanie : 00H00 (Jour +1)

  • Uruguay : 22H00

    Mauritanie : 01H00 (Jour +1)

  • Uruguay : 23H00

    Mauritanie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.

Eténèsh DessalegnEténèsh Dessalegn

Suggestions