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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Mauritanie : 03H00
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Uruguay : 01H00
Mauritanie : 04H00
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Uruguay : 02H00
Mauritanie : 05H00
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Uruguay : 03H00
Mauritanie : 06H00
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Uruguay : 04H00
Mauritanie : 07H00
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Uruguay : 05H00
Mauritanie : 08H00
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Uruguay : 06H00
Mauritanie : 09H00
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Uruguay : 07H00
Mauritanie : 10H00
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Uruguay : 08H00
Mauritanie : 11H00
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Uruguay : 09H00
Mauritanie : 12H00
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Uruguay : 10H00
Mauritanie : 13H00
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Uruguay : 11H00
Mauritanie : 14H00
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Uruguay : 12H00
Mauritanie : 15H00
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Uruguay : 13H00
Mauritanie : 16H00
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Uruguay : 14H00
Mauritanie : 17H00
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Uruguay : 15H00
Mauritanie : 18H00
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Uruguay : 16H00
Mauritanie : 19H00
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Uruguay : 17H00
Mauritanie : 20H00
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Uruguay : 18H00
Mauritanie : 21H00
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Uruguay : 19H00
Mauritanie : 22H00
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Uruguay : 20H00
Mauritanie : 23H00
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Uruguay : 21H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn