Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Afrique du Sud

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Afrique du Sud ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Afrique du Sud Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Afrique du Sud : 05H00

• Uruguay : 01H00

  Afrique du Sud : 06H00

• Uruguay : 02H00

  Afrique du Sud : 07H00

• Uruguay : 03H00

  Afrique du Sud : 08H00

• Uruguay : 04H00

  Afrique du Sud : 09H00

• Uruguay : 05H00

  Afrique du Sud : 10H00

• Uruguay : 06H00

  Afrique du Sud : 11H00

• Uruguay : 07H00

  Afrique du Sud : 12H00

• Uruguay : 08H00

  Afrique du Sud : 13H00

• Uruguay : 09H00

  Afrique du Sud : 14H00

• Uruguay : 10H00

  Afrique du Sud : 15H00

• Uruguay : 11H00

  Afrique du Sud : 16H00

• Uruguay : 12H00

  Afrique du Sud : 17H00

• Uruguay : 13H00

  Afrique du Sud : 18H00

• Uruguay : 14H00

  Afrique du Sud : 19H00

• Uruguay : 15H00

  Afrique du Sud : 20H00

• Uruguay : 16H00

  Afrique du Sud : 21H00

• Uruguay : 17H00

  Afrique du Sud : 22H00

• Uruguay : 18H00

  Afrique du Sud : 23H00

• Uruguay : 19H00

  Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Montevideo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afrique du Sud.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud et surtout Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud également Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud et Heure du Zenith en Afrique du Sud mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud, Heure du Crépuscule en Afrique du Sud sans oublier Durée du Jour en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.

Publié le 26/05/2022 - 23:58

Nkosiyakhe Mogase