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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Ukraine : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Ukraine : 02H00
Nigéria : 00H00
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Ukraine : 03H00
Nigéria : 01H00
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Ukraine : 04H00
Nigéria : 02H00
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Ukraine : 05H00
Nigéria : 03H00
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Ukraine : 06H00
Nigéria : 04H00
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Ukraine : 07H00
Nigéria : 05H00
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Ukraine : 08H00
Nigéria : 06H00
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Ukraine : 09H00
Nigéria : 07H00
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Ukraine : 10H00
Nigéria : 08H00
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Ukraine : 11H00
Nigéria : 09H00
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Ukraine : 12H00
Nigéria : 10H00
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Ukraine : 13H00
Nigéria : 11H00
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Ukraine : 14H00
Nigéria : 12H00
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Ukraine : 15H00
Nigéria : 13H00
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Ukraine : 16H00
Nigéria : 14H00
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Ukraine : 17H00
Nigéria : 15H00
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Ukraine : 18H00
Nigéria : 16H00
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Ukraine : 19H00
Nigéria : 17H00
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Ukraine : 20H00
Nigéria : 18H00
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Ukraine : 21H00
Nigéria : 19H00
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Ukraine : 22H00
Nigéria : 20H00
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Ukraine : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Kiev / Kyiv ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Kiev / Kyiv :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi