Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Zanzibar (Tanzanie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Zanzibar (Tanzanie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Zanzibar (Tanzanie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Zanzibar (Tanzanie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Zanzibar (Tanzanie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Zanzibar City depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Zanzibar City ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Zanzibar (Tanzanie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Zanzibar City

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Zanzibar (Tanzanie) Heure Actuelle Locale à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Fuseau Horaire de Zanzibar (Tanzanie) et Heure du lever du soleil à Zanzibar (Tanzanie) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Zanzibar (Tanzanie) et surtout Heure du Zenith à Zanzibar (Tanzanie), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Heure du Crépuscule à Zanzibar (Tanzanie) ainsi que Durée du Jour à Zanzibar (Tanzanie), Passage à l'heure d'hiver à Zanzibar (Tanzanie), Passage à l'heure d'été à Zanzibar (Tanzanie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Anatole Nguesso