Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Madère (Portugal)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Madère (Portugal) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Madère (Portugal) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Madère (Portugal) : 19H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Madère (Portugal) : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Madère (Portugal) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Madère (Portugal) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Madère (Portugal) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 05H00

  Madère (Portugal) : 00H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Madère (Portugal) : 01H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Madère (Portugal) : 02H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Madère (Portugal) : 03H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Madère (Portugal) : 04H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Madère (Portugal) : 05H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Madère (Portugal) : 06H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Madère (Portugal) : 07H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Madère (Portugal) : 08H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Madère (Portugal) : 09H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Madère (Portugal) : 10H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Madère (Portugal) : 11H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Madère (Portugal) : 12H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Madère (Portugal) : 13H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Madère (Portugal) : 14H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Madère (Portugal) : 15H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Madère (Portugal) : 16H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Madère (Portugal) : 17H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Madère (Portugal) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Funchal ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Madère (Portugal), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) et surtout Fuseau Horaire de Madère (Portugal) et surtout Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) également Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) également Heure du Zenith à Madère (Portugal) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) et surtout Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) mais aussi Durée du Jour à Madère (Portugal), Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Amália de Sousa