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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Sierra Leone : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Sierra Leone : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Sierra Leone : 00H00
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Ouzbékistan : 06H00
Sierra Leone : 01H00
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Ouzbékistan : 07H00
Sierra Leone : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Sierra Leone : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Sierra Leone : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Sierra Leone : 05H00
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Ouzbékistan : 11H00
Sierra Leone : 06H00
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Ouzbékistan : 12H00
Sierra Leone : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Sierra Leone : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Sierra Leone : 09H00
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Ouzbékistan : 15H00
Sierra Leone : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Sierra Leone : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Sierra Leone : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Sierra Leone : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Sierra Leone : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Sierra Leone : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Sierra Leone : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Sierra Leone : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Sierra Leone : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone ou bien encore Heure du lever du soleil au Sierra Leone ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du Zenith au Sierra Leone, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone mais aussi Heure du Crépuscule au Sierra Leone ou bien encore Durée du Jour au Sierra Leone et Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Anatole Nguesso