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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Nigéria : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Nigéria : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Nigéria : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Nigéria : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Nigéria : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Nigéria : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Nigéria : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Nigéria : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Nigéria : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Nigéria : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Nigéria : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Nigéria : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Nigéria : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Nigéria : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Nigéria : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Nigéria : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Nigéria : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Nigéria : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Nigéria : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Nigéria : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade