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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Maroc : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Maroc : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Maroc : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Maroc : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Maroc : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Maroc : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Maroc : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Maroc : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Maroc : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Maroc : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Maroc : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Maroc : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Maroc : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Maroc : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Maroc : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Maroc : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Maroc : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Maroc : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Maroc : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Maroc : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et surtout Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch