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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Malawi : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Malawi : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Malawi : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Malawi : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Malawi : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Malawi : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Malawi : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Malawi : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Malawi : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Malawi : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Malawi : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Malawi : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Malawi : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Malawi : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Malawi : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Malawi : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Malawi : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Malawi : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Malawi : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Malawi : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Malawi : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Malawi : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Malawi : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lilongwe, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi sans oublier Fuseau Horaire du Malawi ainsi que Heure du lever du soleil au Malawi ou bien encore Heure du coucher du soleil au Malawi également Heure du Zenith au Malawi, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et Heure du Crépuscule au Malawi ainsi que Durée du Jour au Malawi, Passage à l'heure d'hiver au Malawi mais aussi Passage à l'heure d'été au Malawi.
Aziz Lamnawar