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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Lesotho : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Lesotho : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Lesotho : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Lesotho : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Lesotho : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Lesotho : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Lesotho : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Lesotho : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Lesotho : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Lesotho : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Lesotho : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Lesotho : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Lesotho : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Lesotho : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Lesotho : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Lesotho : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Lesotho : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Lesotho : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Lesotho : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Lesotho : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Lesotho : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Lesotho : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Lesotho : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho, Fuseau Horaire du Lesotho ou bien encore Heure du lever du soleil au Lesotho également Heure du coucher du soleil au Lesotho et surtout Heure du Zenith au Lesotho mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ainsi que Heure du Crépuscule au Lesotho ainsi que Durée du Jour au Lesotho également Passage à l'heure d'hiver au Lesotho, Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Jalade Bazoum