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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kenya : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Kenya : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Kenya : 00H00
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Ouzbékistan : 03H00
Kenya : 01H00
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Ouzbékistan : 04H00
Kenya : 02H00
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Ouzbékistan : 05H00
Kenya : 03H00
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Ouzbékistan : 06H00
Kenya : 04H00
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Ouzbékistan : 07H00
Kenya : 05H00
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Ouzbékistan : 08H00
Kenya : 06H00
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Ouzbékistan : 09H00
Kenya : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Kenya : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Kenya : 09H00
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Ouzbékistan : 12H00
Kenya : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Kenya : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Kenya : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Kenya : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kenya : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Kenya : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kenya : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kenya : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kenya : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kenya : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kenya : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Kenya : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya également Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya également Heure du coucher du soleil au Kenya ainsi que Heure du Zenith au Kenya ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya, Heure du Crépuscule au Kenya également Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Moustafa Morsi