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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kenya : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Kenya : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Kenya : 00H00
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Ouzbékistan : 03H00
Kenya : 01H00
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Ouzbékistan : 04H00
Kenya : 02H00
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Ouzbékistan : 05H00
Kenya : 03H00
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Ouzbékistan : 06H00
Kenya : 04H00
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Ouzbékistan : 07H00
Kenya : 05H00
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Ouzbékistan : 08H00
Kenya : 06H00
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Ouzbékistan : 09H00
Kenya : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Kenya : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Kenya : 09H00
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Ouzbékistan : 12H00
Kenya : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Kenya : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Kenya : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Kenya : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kenya : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Kenya : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kenya : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kenya : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kenya : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kenya : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kenya : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Kenya : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ou bien encore Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya, Heure du Zenith au Kenya et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya sans oublier Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Moustafa Morsi