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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Gabon : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Gabon : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Gabon : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Gabon : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Gabon : 02H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Gabon : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Gabon : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Gabon : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Gabon : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Gabon : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Gabon : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Gabon : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Gabon : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Gabon : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Gabon : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Gabon : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Gabon : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Gabon : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Gabon : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Gabon : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Gabon : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Gabon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon et surtout Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon sans oublier Heure du coucher du soleil au Gabon ou bien encore Heure du Zenith au Gabon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et surtout Heure du Crépuscule au Gabon ainsi que Durée du Jour au Gabon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Gabon également Passage à l'heure d'été au Gabon.
Ouhoumoudou Nnaji