Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Bénin : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Bénin : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Bénin : 02H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Bénin : 03H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Bénin : 04H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Bénin : 05H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Bénin : 06H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Bénin : 07H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Bénin : 08H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Bénin : 09H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Bénin : 10H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Bénin : 11H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Bénin : 12H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Bénin : 13H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Bénin : 14H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Bénin : 15H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Bénin : 16H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Bénin : 17H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Bénin : 18H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Bénin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Nkosiyakhe Mogase