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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Bénin : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Bénin : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Bénin : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Bénin : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Bénin : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Bénin : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Bénin : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Bénin : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Bénin : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Bénin : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Bénin : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Bénin : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Bénin : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Bénin : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Bénin : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Bénin : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Bénin : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Bénin : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Bénin : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Bénin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin et Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Nkosiyakhe Mogase