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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
République Centrafricaine : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
République Centrafricaine : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
République Centrafricaine : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
République Centrafricaine : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
République Centrafricaine : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
République Centrafricaine : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
République Centrafricaine : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
République Centrafricaine : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
République Centrafricaine : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
République Centrafricaine : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
République Centrafricaine : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
République Centrafricaine : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
République Centrafricaine : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
République Centrafricaine : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
République Centrafricaine : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
République Centrafricaine : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
République Centrafricaine : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
République Centrafricaine : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
République Centrafricaine : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
République Centrafricaine : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
République Centrafricaine : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
République Centrafricaine : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
République Centrafricaine : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
République Centrafricaine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bangui ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République Centrafricaine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine ou bien encore Fuseau Horaire de la République Centrafricaine et surtout Heure du lever du soleil en République Centrafricaine sans oublier Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine et surtout Heure du Zenith en République Centrafricaine sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine sans oublier Heure du Crépuscule en République Centrafricaine également Durée du Jour en République Centrafricaine et Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine et Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
Jalade Bazoum