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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Niger : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Niger : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Niger : 02H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Niger : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Niger : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Niger : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Niger : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Niger : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Niger : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Niger : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Niger : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Niger : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Niger : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Niger : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Niger : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Niger : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Niger : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Niger : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Niger : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Niger : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger également Fuseau Horaire de la Niger ainsi que Heure du lever du soleil en Niger ainsi que Heure du coucher du soleil en Niger et surtout Heure du Zenith en Niger sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger mais aussi Heure du Crépuscule en Niger sans oublier Durée du Jour en Niger sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Niger et Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji